7 ویژگی افرادی با هوش هیجانی بالا چیست؟
زمانی تصور میشد هرکس هوش غریزی یا بهرهی هوشی (IQ) بیشتری داشته باشد، انسان موفقتری خواهد بود.
این مساله دهها سال است که رد شده است و دانشمندان علوم اعصاب و روانشناسان متدهای بهتری را برای سنجش «هوش» در انسانها ابداع کردهاند.
یکی از مهمترین این تعاریف برای هوش انسانها، «هوش هیجانی EQ» است.
برخلاف ضریب هوشی IQ که تصور میشود امری غریزی، ذاتی، مادرزادی و غیرقابل تغییر است، هوش هیجانی امری اکتسابی و حاصل تربیت فرد در خانواده، مدرسه، جامعه و دانشگاه است.
در این مقاله قصد داریم شما را با هفت ویژگی اصلی افرادی که هوش هیجانی زیادی دارند، آشنا کنیم؛ از آنجا که هوش هیجانی اکتسابی است، شما میتوانید با مقایسهی خود با فاکتورهایی که در ادامه ذکر میشود، در صورتی که از هوش هیجانی پایینی برخوردار هستید، اقدام به افزایش هوش هیجانی خود کنید.
پس تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.
ویژگی اول: آنها ارزشها و اهداف زندگی خود را میدانند
در ذهن هریک از ما نسبت به زندگی، چند سطح وجود دارد. یکی از بالاترین سطوح، ارزشها هستند. ارزشهایی مثل درستکاری، صداقت، حقیقتجویی، ثروت، سلامتی، معنویت و…
هر انسانی نسبت به انسان دیگر ارزشهای خاص خودش را دارد و همچنین اولویت این ارزشها نیز از یک انسان به انسان دیگر متفاوت است.
مثلاً برای فردی ممکن است معنویت ارزش اصلی زندگی باشد و برای فردی دیگر ثروت ارزش اصلی و با بیشترین اولویت در زندگی باشد.
ویژگی افراد با هوش هیجانی بالا این است که کاملاً نسبت به ارزشهای اصلی زندگی خود آگاه هستند.
در سطح بعدی، با توجه به ارزشهایی که فرد در زندگی دارد، میتوان تعدادی هدف تعیین کرد تا در سطوح بعد برای رسیدن به آن اهداف تلاش کرد.
افرادی با هوش هیجانی بالا معمولاً اهداف دقیقی دارند که آنها را متناسب با ارزشهایشان تنظیم کردهاند.
همچنین در بسیاری موارد آنها ارزشها و اهداف خود را به روی کاغذ میآورند.
ویژگی دوم: آنها دائماً خودشناسی خود را بیشتر میکنند
آیا شما هم جزء کسانی هستید که همهروزه برای دقایقی در مورد خودتان تحقیق میکنید و دوست دارید تا بیشتر و بیشتر خودتان را بشناسید؟
اگر این چنین است، تبریک میگوییم شما احتمالاً هوش هیجانی بالایی دارید.
شناخت خود، امری بسیار مهم است و حتی در روایات دینی ما هم ذکر شده است که کسی که خود را به خوبی نشناسد، خدا را نیز نخواهد شناخت.
شناخت انسان از خود باعث میشود اولاً او بتواند با نقاط قوت و ضعف خود بیشتر آشنا شود و تعیین اهداف زندگی خود را بر این اساس قرار دهد و همچنین کمک میکند تا فرد بتواند نقاط ضعف شخصیتی خود را برطرف کند.
ویژگی سوم: آنها اهل همدردی هستند
یکی دیگر از ویژگیهای اثبات شدهی افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند، میل آنها به همدردی و احساس همدلی با دیگران است.
آنها مشکل دیگران را با خود بیگانه نمیدانند، زیرا بر این باور هستند که همهی انسانها از نظر اصلیترین ویژگی ذاتی، یعنی هستی و جان داشتن، با یکدیگر برابر هستند و این باعث میشود آنها نتوانند نسبت به مشکلات دیگران بیتفاوت باشند.
به عنوان مثال فرض کنید یک تصادف رانندگی کوچک دارید که به نظر میرسد در این تصادف فرد روبروی شما مقصر است.
هرچقدر در این اتفاق خشمگین شوید، نشانهای از آن است که از هوش هیجانی بالا فاصلهی بیشتری دارید؛ زیرا فردی که هوش هیجانی زیادی دارد از خود میپرسد «او هم مثل من که بارها اشتباه کردهام، دچار اشتباه شده است!» به همین سادگی.
ویژگی چهارم: مثبتاندیشی
افرادی که مدام گلایه میکنند، غر میزنند و از زمین و زمان گلایه دارند، معمولاً دارای هوش هیجانی پایینی هستند.
افراد با هوش هیجانی بالا میدانند در روی زمین هرچیز مثبتی همیشه با چیزهای منفی همراه است و «گل و خار» همیشه با هم هستند. آنها از خود میپرسند «آیا گلی را ببینم که همراهش خار است؟ یا خاری را میبینم که در کنارش گلی روییده است؟» این حق انتخاب ما برای مثبتاندیشی است و به همین سادگی میتوانیم نگاه خود را به زندگی تغییر دهیم تا هوش هیجانی بیشتری داشته باشیم.
مثبتاندیشی علاوه بر افزایش هوش هیجانی، در رسیدن به اهدافمان نیز کاملاً مثمربه ثمر، موثر و ضروری است.
ویژگی پنجم: آنها شنوندگان خوبی هستند
حتماً شنیدهاید که «وقتی ما دو گوش و فقط یک دهان داریم، این امری بیمعنی نیست»
افراد با هوش هیجانی بالا میدانند برای پیشرفت در زندگی لازم است گاهی به دقت به صحبتهای دیگران گوش کنند.
فرقی نمیکند مخاطب ما از چه قشری باشد: کودک باشد یا پیر، بیسواد باشد یا تحصیلکرده، مدیرعامل یک شرکت بزرگ باشد یا یک رفتگر.
همهی انسانها حرفهایی برای گفتن دارند که در آن میان، در بسیاری مواقع نکاتی است که برای زندگی ما بسیار ضروری است و در واقع قطعهی گمشدهی پازل شخصیت ما گاهی در صحبتهای دیگران نهفته است.
بنابراین گوش دادن و تفکر کردن دربارهی صحبتهای دیگران یکی از مهمترین لازمههای موفقیت و همچنین یکی از ویژگیهای هوش هیجانی بالا است.
ویژگی ششم: استرس را از خود دور میکنند
افراد با هوش هیجانی بالا معمولاً در زندگی روزمرهی خود از روشهایی برای کاهش استرس استفاده میکنند؛ زیرا آنها به خوبی میدانند که داشتن استرس علاوه بر ضررهای زیاد جسمی، یکی از مهمترین دلایل در خستگی و عدم پشتکار کافی در تلاش برای رسیدن به اهداف است.
راههای زیادی برای کاهش استرس وجود دارد که سه تا از مهمترین آنها عبارتند از:
- داشتن لیستی از کارهای روزانه یا هفتگی: این امر کمک میکند تا فضای ذهنی ما بسیار خلوت و مرتبتر و آراستهتر شود. وقتی شما بنویسید که باید چه کارهایی را انجام دهید، دیگر نگران فراموش کردن یکی از آن وظایف نیستید و با خیال راحت اقدام به فعالیتهای روزانهی خود خواهید کرد.
- ریلکسیشن: با جستجو در گوگل میتوانید ریلکسیشن که امری بسیار موثر در کاهش استرس است را یاد بگیرید. ولی به صورت مختصر روش ریلکسیشن به این شرح است: شما در جایی راحت مینشینید یا دراز میکشید و جسم خود را از بالا تصور میکنید. سپس از پای راست خود شروع میکنید و به او در ذهن خود دستور میدهید که «پای راست من آرام و راحت و سنگین و شل شو» و این امر را چندین بار تکرار میکنید. مرحلهی بعدی شامل تلقین برای حس آرامش در عضو موردنظر است. به این شکل که به خود تلقین میکنید که آن عضو در حال ریلکس شدن است: «پای راست من لحظه به لحظه در حال شل شدن و آرام شدن و سنگینتر شدن است» و این جمله را چندین بار تکرار میکنید و سعی میکنید پای راست خود را مرتباً شلتر و ریلکستر کنید. حالا نوبت به پای چپ میرسد و همینطور تکتک اعضای بدن را ریلکس میکنید تا در نهایت به صورت برسید. این امر نهایتاً 10 تا 20 دقیقه به طول خواهد انجامید ولی تاثیری شگرف در کاهش استرس و اضطراب دارد.
- مدیتیشن: مدیتیشن شامل روشهایی برای تمرکز برروی هیچ و سکوت و سکون است. شما در مدیتیشن تلاش میکنید که برای دقایقی هم که شده به هیچ چیزی از زندگی خود یا دیگران فکر نکنید. این امر با ذکر کلمهای بیمعنی (موسوم به مانترا) بسیار راحتتر میشود. همچنین موزیکهای زیادی نیز در زمینهی مدیتیشن وجود دارد که میتوانید آنها را از طریق سایت یوتیوب دنبال کنید.
ویژگی هفتم: دیگران را تشویق میکنند
به اطرافیان خود نگاه کنید؛ کدام یک از آنها اهل تشویق دیگران هستند؟ آیا خود شما وقتی پیشرفت، موفقیت یا هر حرکت مثبتی را از دیگران میبینید آنها را تمجید و تشویق میکنید؟
این یکی از مهمترین ویژگیهای افراد با هوش هیجانی بالا است.
افرادی که هوش هیجانی بالایی دارند همکارانی فوقالعاده و مدیرانی بسیار دوستداشتنی هستند زیرا مرتباً حرکات و عملکرد مثبت دیگران را تمجید و تعریف میکنند.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریت
پاسخی بگذارید