استرس چیست و چه تفاوتی با ترس و اضطراب دارد
در ابتدا باید به چند نکته مهم اشاره کرد. یکی از بهترین راه هایی که می توان انسان را توصیف کرد، شناخت نیازها و احتیاجات اوست. زمانی که شما بازگو می کنید چه احتیاجات و نیازهایی دارید و در ادامه راه های رفع نیازهای خود را می گویید، مقدار زیادی به اطرافیان کمک می کنید تا شما را تا حد زیادی بشناسند. یکی از افرادی که در باب احتیاجات و نیازها سخنان جالب و جاذبی را مطرح کرده، “آبراهام مزلو” ست.
با سلسله مراتب نیازهای مزلو آشنا شوید
- نیازهای فیزیکی و مادی، که اگر این نیازها ارضا نشود انسان را به درد و رنج و مرگ می کشاند.
- نیاز به امنیت و آرامش. بعد از برطرف شدن نیاز فیزیکی و مادی انسان به داشتن امنیت و آرامش فکر می کند. آبراهام مزلو این دو نیاز را به عنوان نیازهای واقعی می داند و آن ها را به عنوان نیازهای مبتنی بر کمبود می شناسد.
نیازهای شماره 3 به بعد نیازهای حقیقی هستند و باید آن ها به وجود آورد. این نیازها مبتنی بر بودن و شدن هستند.
- نیاز سوم، نیاز به عشق و تعلق است
- نیاز به دانایی و آگاهی ست.
- نیاز به زیبایی و هنر است.
- حرمت نفس یا خوددوستی
- خود شدن یا شکوفا شدن خود
نکته قابل توجهی در این جا مطرح است، که متأسفانه درصد زیادی از مردم فقط درصدد رفع نیازهای اول و دوم هستند و اگر عاشق می شوند فقط به همین دلیل است که یک فرد دیگر نیازهای فیزیکی، امنیت و آرامش آن ها را برطرف کند. و اگر به دنبال علم و آگاهی می روند، فقط جهت داشتن شغل و کسب درآمد است تا نیازهای اول و دوم آن ها رفع شوند.
زمانی که نیازهای فیزیکی تأمین نشود، انسان دچار درد و رنج می شود، و زمانی که امنیت و آرامش نباشد، ترس و اضطراب و نگرانی به سراغ انسان می آید. بنابراین در طی میلیون ها سال تکامل، انسان یاد گرفته است که به چه نحوی نیاز امنیت و آرامش را برطرف کند.
بنابراین در ذهن انسان رسیدن به امنیت و آرامش جایگاه ویژه ای دارد، و بدن انسان برای مقابله با ترس و اضطراب آماده است.
ترس زمانی ست که خطر واقعی و خارجی ست، ولی اضطراب زمانی است که خطر نه واقعی ست و نه خارجی و از این جهت مربوط به آینده می باشد.
مفهوم استرس به چه معناست و چه تفاوت هایی با ترس و اضطراب دارد
“استرس” یا فشار روانی اجتماعی شباهت بسیار زیادی به ترس، و کمی تشابه با اضطراب دارد.
اگر چه مفهوم “ترس و اضطراب” با “استرس” شباهت هایی دارند و به هم مرتبط هستند، ولی کمی با هم مختلف اند. استرس در سه زمینه به وجود می آید:
- در زمینه سلامتی. اگر سلامتی نباشد به دنبالش درد و مرگ را به همراه می آورد.
- در زمینه کار و شغل، که با توانایی های مالی و اقتصادی ما مرتبط می شود.
- در زمینه رابطه، که اگر به آن بی توجه باشیم باعث تنهایی و جدایی می شود.
انسان موجودی ست که می توان آن را به عنوان یک سیستم تعریف کرد و مقصود از سیستم، مجموعه ایست از اجزا که به هم پیوسته و وابسته هستند، و متوجه هدف اند.
یعنی زمانی که من و شما درباره استرس صحبت می کنیم، موضوع درباره این اجزاست که چگونه عمل می کند، و صحبت از سیستم یا سازمان است.
هر سیستم یا سازمانی دو جنبه مشخص دارد:
- از طرفی یک توازن درونی دارد، یعنی در داخل این اجزا با هم هارمونی و هماهنگی دارد.
- در عین حال هر موجودی که یک سیستم است، با دنیای خارج در ارتباط است.
نتیجه می گیریم که دو جنبه درونی و بیرونی می تواند زمینه ای را فراهم کند که من و شما دچار درد و نگرانی شویم. روزی که از درون و چه از بیرون، مسیر و جهت و هدف این نیروها، سیستم را در داخل به هم می زند، شما به استرس یا فشار روانی اجتماعی دچار می شوید.
پس زمانی که صحبت از استرس می کنیم، به یک سیستم و سازمان اشاره داریم که تحت فشار است و هر لحظه امکان دارد فرو بریزد. تفاوت اصلی بین استرس و اضطراب در این است که اضطراب تا حدی مربوط به آینده است، اما استرس درباره “اینجا” و “هم اکنون” است. مسئله استرس به زمان حال برمی گردد، پس در نتیجه زمانی که حال بدی داشته باشید، استرس بیشتری خواهید داشت.
نکته قابل توجه این است که تنها مسئله انسان تعادل و توازن نیست. انسان موجودی ست که به دلایل مهمی در وجودش، میل به تکامل و پیشرفت دارد. از نظر خیلی از مردم دلیل استرسی که دارند، عدم پیشرفتشان در کار و زندگی ست.
مفهوم “استرس” را نباید با چند چیز اشتباه گرفت:
- استرس را نمی توان با یک دگرگونی تدریجی اشتباه گرفت.
- نباید استرس را با مسئله بی قراری اشتباه بگیرید.
- استرس با بیش فعالیتی متفاوت است.
- شیدایی و سرخوشی با استرس فرق دارد.
- و از همه مهم تر این که استرس با ترس و اضطراب فرق دارد.
در واقع استرس سرعت تغییر و دگرگونی ست، که ما با آهنگ این تغییر و دگرگونی هماهنگ نیستیم.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریتمطالب زیر را حتما بخوانید
3 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
giddy xyandanxvurulmus.MIyOTNNfFKp5
qojwfu
nsxw7a