مشخصات افرادی که استرس دارند(1)
access_time2020/10/13
perm_identity
ارسال شده توسط مدیریت
folder_open
مدیریت استرس
visibility
761 بازدید
مطالعات اخیر نشان داده است که ده موضوع استرس زیادی را در انسان به وجود می آورد:
- اولین موضوع استرس زا “مرگ” است.
- جدایی و طلاق
- زندان
- حوادث و بیماری های شدید
- ازدواج
- کار و محیط کار، و مسئله بیکاری
- موضوع بارداری
- مشکلات مالی و اقتصادی
- استرس ناشی از روابط انسانی
- مسئله تغییر
استرس تغییرات بدنی زیادی را در فرد ایجاد می کند
- بیماری های قلبی و تنفسی
- احساس گیجی
- عرق کردن
- انقباض عضلات
- لرزش و لرزیدن
- سردرد و میگرن
- زخم معده
- تهوع
- تکرر ادرار
- اسهال
- انواع مختلف سرطان مانند سرطان های پوستی
استرس تغییرات روانی زیادی را در فرد ایجاد می کند
- ناتوانی در تصمیم گیری
- برهم زدن توجه و تمرکز
- حافظه را دچار اشکال می کند.
- افکار بد، منفی، و غیرواقعی را در زندگی غالب می کند.
- موجب نگرانی و وحشت می شود.
- خستگی و تحریک پذیری را سبب می شود.
استرس تغییرات رفتاری زیادی را در فرد ایجاد می کند
- فرد را به انزوا می کشاند.
- اعتیاد به مشروب و مواد مخدر را افزایش می دهد.
- در خواب اختلال ایجاد می کند، و بی خوابی را سبب می شود.
- موجب پرخاشگری و عصبانیت می شود.
- زمینه را برای وسواس و رفتار اجباری فراهم می کند.
- تمایل جنسی را از بین می برد، یا بسیار تشدید می کند.
- موجب تنبلی می شود.
- دست به خرابکاری می زنید و در زندگی حادثه آفرینی می کنید.
- موجب فراموشی می شود.
- در انجام کارها اشتباهات را فراوان می کند.
- استرس در خانم ها خرید کردن و مسافرت رفتن را افزایش می دهد.
فرد استرس دار چه مشخصاتی دارد
بهترین راه برای این که بدانیم برای مقابله با استرس باید چه کنیم، این است که موضوع چیست و علل و عوامل استرس چیست؟ مشخصات فرد استرس دار عبارتند از:
- فرد استرس دار حادثه را به فاجعه تبدیل می کند. در واقع این توانایی و تخصص را دارد تا به راحتی یک حادثه ساده را به فاجعه ای بزرگ تبدیل کند.
- احتمال و امکان را به قطعیت و قاطعیت تبدیل می کند. به این معنا که احتمال 5 درصد وقوع اتفاقی را، به 100 درصد می رسانیم. در حقیقت فرد استرس دار با واقعیت جهان آشنا نیست و دیدگاه عقلی و منطقی به موضوعات ندارند. فردی که استرس دارد خیلی راحت با احتمالات بازی می کند.
- در درصد احتمال هر حادثه، افزایش یا کاهش غیرواقعی می دهد. فردی که استرس دارد به راحتی درصدها را تغییر می دهد.
- اندازه، میزان، و شدت درد و رنج، و حتی شادی و لذت را متفاوت می بینند. به عنوان مثال دوری از فرزند، دوست و یا طلاق و جدایی را فاجعه ای بسیار دردناک می دانند.
- مورد بعدی مسئله “تعمیم” است. این افراد از یک قاعده، یک قانون کلی می سازند. به عنوان مثال یک انسان استرس دار، در یک خیابان تصادف می کند، و یک قانونی برای خودش درست می کند که دیگر نباید از این خیابان تردد کند.
- مورد بعدی که ریشه در دوران کودکی دارد، مسئله قیاس است. در واقع قیاس های غیرواقعی می کنند.
- فقط به جنبه های بد و منفی وقایع توجه می کنند. به عنوان مثال فرزندی متولد می شود، یا یکی از اطرافیان خانه ای خریداری می کند. فرد استرس دار به بدترین جنبه های این اتفاقات توجه می کند و نگاهی بدبینانه دارد.
- همه چیز و همه اتفاقات را ابدی و همیشگی می داند.
- فرد استرس دار فکر می کند فقط یک اتفاق می تواند به او کمک کند، و تمام زندگی اش را منوط به یک اتفاق می کند. مثلا خوشبختی اش را تنها در گرو قبولی در دانشگاه، یا مهاجرت و یا هر اتفاق دیگری می داند.
- فکر می کند اگر اتفاقی بیفتد، غیر قابل جبران و تصحیح است.
- فردی که استرس دارد، بسیار حساس است. حساس بودن یک گرفتاری و بدبختی بزرگ است. انسان حساس یک اتفاق کوچک بد را بزرگ می کند، و این گرفتاری ست.
- حرص و طمع زیادی دارد. فردی که استرس دارد، خیلی از مواقع بیش از حد می خواهد و این نشدنی ست.
- غالبا عجول هستند. دیر می روند و می خواهند زود همه چیز را به دست بیاورند.
- به طور دائم در حال مسابقه و رقابت هستند. بسیاری از این افراد عادت دارند که خود را با دیگران مقایسه کنند. این مقایسه کردن انسان را از پا در می آورد. برخی پیشی گرفته و مدام در حال مسابقه هستند و می خواهند “برنده” باشند.
- از خودشان و دیگران انتظارات زیادی دارند. این افراد به دلیل انتظارات بالایی که از خود و دیگران دارند، مدام با خود ناسازگاری دارند و بسیار پرخاشگر هستند.
- مورد بعدی مسئله “واکنش” است، نه پاسخ. انسان به دلیل داشتن لایه های بالای مغز باید به شرایط و موقعیت ها پاسخ دهد. در حقیقت قرار نیست واکنشی نشان دهد، و انسانی که استرس دارد به شدت واکنشی رفتار می کند.
- بدون هدف و استراتژی هستند. بسیاری از افراد در زندگی آرزو و خواسته دارند، ولی هدف و استراتژی خاصی در زندگی ندارند. انسان در زندگی به آرزوهایش نمی رسد. این هدف ها هستند که قابل دستیابی اند.
- افراد استرس دار خودشان را در حل مشکلات و رویارویی با خطرات بسیار ناتوان و ضعیف می دانند. در واقع احساس درماندگی و بیچارگی را دارند.
- انتظار خوبی، مهربانی، و عدالت را از مردم جهان دارند. بدیهی ست که خیلی از مردم مهربان نیستند، و عدالتی نسبت به خود و دیگران ندارند. پس این انتظارات کمی باعث تعجب است.
ذهن این افراد درگیر گذشته و آینده است، و حال را از دست می دهد.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریتمطالب زیر را حتما بخوانید
12 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
आबनूस अश्लीलता hkyonet.iYjQj3euQRx
गर्भवती अश्लीलता txechdyzxca.HummW8YaVcH
समलैंगिक अश्लीलता के बारे में बतावल गइल बा hjkvbasdfzxzz.zAVWh81ksl4
मुष्टिप्रहार अश्लील qqyyooppxx.KgQfii3Ggdk
jenniferroy 偽タクシーポルノ japanesexxporns.8mpdK9YWIb7