چگونه در زندگی احساس خوشبختی کنیم
روزی من و شما می توانیم درباره خوشبختی صحبت کنیم که ابتدا بپذیریم:
- خوشبختی برای ما اصل است و اساس.
- در ادامه آن را به عنوان اولویت اول و اساسی در زندگی خود بدانیم.
- سوم آن را به عنوان هدف و غایت و نهایت کلی زندگی مان بشناسیم.
- برای خوشبختی طرح و برنامه و نقشه داشته باشیم.
نکته مهم اینجاست که خوشبختی مانند هر چیز دیگری که به زندگی و هنر زندگی مرتبط است، هم آموختنی ست و هم نگاه داشتنی.
“خوشبختی” را می توان شناخت، آموخت، و آن را نگه داشت. مطالعات نشان می دهد که مانند بسیاری از چیزها، من و شما وقتی به این دنیا می آییم، داخل یک طیفی می توانیم حرکت کنیم. این طیف که اول و آخری دارد و از این جهت شبیه به درجه حرارت است.
اخیرا مطالعات نشان داده که درباره خوشبختی هم چنین طیفی وجود دارد. به نظر می رسد که انسان ها درست مانند ترموستات عمل می کنند. ولی نکته مهم این است که در گذشته چنان تصور می شد که این زاویه و طیف بسیار محدود و کوچک است، و امروز این مسئله رد شده و به این نتیجه رسیده اند که انسان توان و انرژی افزون کردن این طیف را دارد.
این مسئله بسیار با جهان بینی و نگاه فلسفی، باورها و اعتقادات، و نظام اخلاقی، و نوع نگاه هر فرد به واقعیت و مسئولیت و عقل ارتباط دارد.
انسان مخلوق خدا و خالق خودش است
در مفهوم خوشبختی می دانیم که انسان مخلوق خدا و خالق خودش است. من و شما کسی هستیم که خودمان را خلق می کنیم و به وجود می آوریم. او فقط ما را خلق کرده و آن چیزی که در حال حاضر هستیم، خواسته خود ماست. در تعریف خوشبختی مفهوم سرنوشت معنایی ندارد. این تصویر و تصور که از قبل سرنوشت و بخت تعیین شده است و آدمی محکوم و مجبور به اطاعت می باشد، مطلقا جایگاه علمی ندارد. من و شما هستیم که بر این زندگی حاکمیم و در این چارچوب استفاده از فرصت ها جایگاه ویژه ای دارد.
نکته بعدی ارتباطی ست که خوشبختی با مفهوم بهزیستی دارد. دانش خوشبختی یعنی “بهزیستی”. بهزیستی پدیده ای بیرونی و قابل اندازه گیری ست.
توصیه های مهم برای خوشحال بودن و ارتباط آن با احساس خوشبختی
صحبت از خوشبختی به معنای خوشحال بودن است. در دهه1960 روانشناسی انسان گرا بر انسان سالم تأکید می کرده است. ولی در علم روانشناسی نوین بر انسان خوشبخت تأکید فراوان می کند، و منظور از انسان خوشبخت، انسانی ست که خوشحال است.
مطالعات نشان می دهد که تنها 5 درصد از افراد خوشحال به بیماری های جدی و خطرناک، و 35 درصد از افرادی که خوشحال و خندان نبودند گرفتار بیماری های جدی شدند.
در نتیجه شما اگر فرد خوشحال و خنده رویی نیستید، به عبارتی “زندگی را باخته اید”.
توصیه های مهم برای خوشحال بودن عبارتند از:
- تا جایی که ممکن است بخندید و خود را کنترل نکنید. برخی از افراد هستند که به هیچ وجه دوست ندارند بخندند. برخی از افراد آن قدر جدی هستند که تصور می کنند خندیدن عمل زشتی ست. “دختر که نباید بخندد” یکی از جملات فاجعه ای ست که از خیلی افراد آن را به کرات شنیده اید.
- “بازی” هایی را که موجبات خنده و شادی را ایجاد می کند، دنبال کنید. “رقص” بهترین مثالی ست که در این جا می توان به آن اشاره کرد.
- اطراف خود را از انسان های شاد پر کنید. از غم و غصه و افراد غمگین دوری کنید. کاری به افراد غمگین نداشته باشید و بدانید نمی توانید برای آن ها کاری بکنید.
- بهتر است با افرادی رابطه داشته باشید و رفت و آمد کنید که شما را می خندانند. وقتی در اطرافتان کسی هست که شما را می خنداند، بدانید که زندگی را در آن جا یافته اید.
- به محیط های شاد بروید. بسیاری از افراد متخصص رفتن به مراسم ختم و عزا هستند. جهت احترام به چنین مراسمی بروید، و زود از آن جا خارج شوید.
- به دنبال هنر بروید. شعر و موسیقی می تواند شما را خوشحال کند.
- دوستان بیشتری پیدا کنید. هر چه دوست بیشتری پیدا کنید، موضوع بیشتری برای خنده و خوشحالی پیدا می کنید.
- حوادث خوب را به خاطر بیاورید. به دنبال حوادث بد نروید.
- به محل های شاد بروید.
- اگر شما انسان خوشحالی هستید، زمانی هم که به هدفتان می رسید خوشحال تر خواهید بود. اما زمانی که از نداشتن چیزی غمگین و ناراحتید، و بعد آن را به دست می آورید احساس خوشحالی نمی کنید. توجه به این نکته بسیار مهم است.
- دیگران را بخندانید. اگر نمی دانید به چه نحوی این کار را انجام دهید، آن را یاد بگیرید.
افراد خوش بین چه ویژگی هایی دارند
عده ای از انسان ها جهان را گلستانی می بینند که برخی از گل هایش خار دارد و این به معنی خوش بینی ست. و عده ای جهان را خارستانی می بینند، که برخی از خارهایش گل دارد و این تعریفی ست برای بدبینی.
ویژگی افراد خوش بین عبارتند از:
- معمولا حوادث خوب را به خاطر می آورند.
- خوبی را دائمی می دانند و به تداوم خوبی اعتقاد دارند. بدی را گذرا می دانند.
- افراد خوش بین درگیر فعالیت و سازندگی ست.
- انسان خوش بین رابطه ها را عمیق تر و سنگین تر می کند.
- انسان خوش بین خلاق و آغازگر است، برعکس انسان بدبین که تقلید می کند و پیرو است.
- انسان های خوش بین مهربان هستند.
- توانایی تحمل اطرافیان را دارند و بردبارند.
- انسان خوش بین خودش را مسئول اعمالش می داند.
- جهان را پر از حادثه می بیند، چه خوب و چه بد. ولی انسان بدبین جهان را سراسر فاجعه می بیند.
- انسان خوش بین به سرعت تصمیم می گیرد و حتی گاهی اشتباه می کند.
- براساس زمینه های علمی و عقلی زندگی می کند.
- آدم خوش بین عادات خوبی دارد، ولی آدم بدبین اعتیاد خوب دارد مثل کار بیش از حد، مذهب بیش از حد و علم بیش از حد و اعتیادات بد هم دارد مثل مشروب و مواد مخدر.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریت
ਗੇ ਪੋਰਨ madisonivysex.2zCJq18PWRR