افزایش اعتماد به نفس با 10 تکنیک کمتر شنیده شده
اعتماد به نفس بالا، یکی از جدیترین ملزومات داشتن یک زندگی موفق در قرن 21 است. پس خیلی مهم است که به دنبال روش هایی برای افزایش اعتماد به نفس خود باشیم.
افرادی که اعتماد به نفس بالا دارند، می دانند در حوزه های تخصصی خودشان افرادی قوی و مفید و موثر هستند.
در مقابل وقتی از افرادی با اعتماد به نفس پایین انجام کاری را بخواهید، اولین چیزی که به ذهنشان می رسد ترس و نگرانی از این است که نکند نتوانند با موفقیت از عهده آن کار بربیایند.
بیشتر بخوانید: اعتماد به نفس ندارم! + راهکارهای افزایش اعتماد به نفس
برای افزایش اعتماد به نفس چه کنیم
برای افزایش اعتماد به نفس، روش های بسیار زیادی توصیه شده است که حتماً شما هم با بسیاری از آنها آشنا شده اید.
در این مقاله قصد داریم شما را با 10 تا از روش های عجیبتر افزایش اعتماد به نفس آشنا کنیم که در صورت انجام آنها، قطعاً شاهد افزایش قابل توجه اعتماد به نفستان خواهید شد، پس با ما همراه باشید.
با افراد ارتباط چشمی داشته باشید
افرادی با اعتماد به نفس بالا، در هنگام صحبت کردن با دیگران ارتباط چشمی دارند و به چشمان طرف مقابلشان نگاه می کنند. پس شما هم می توانید با این تکنیک ساده شاهد افزایش اعتماد به نفس خود شوید.
با قامت راست بایستید و راه بروید نه خمیده
وقتی به شخصی با اعتماد به نفس بالا فکر می کنیم، ناخودآگاه در ذهنمان فردی با قامت راست تصور می شود نه شخصی با سر پایین و ایستادنی خمیده! پس همین امروز شروع کنید با تمرین و ممارست راست ایستادن را بیاموزید.
اگر دور چشمتان سیاه و کبود است، پودر بزنید
اگر شما هم جزء کسانی هستید که دور چشمانتان هاله ای کبود یا تیره قرار دارد، باید بدانید این عامل یکی از عوامل کمبود اعتماد به نفس به خصوص در خانم ها است. پس سعی کنید با گریم یا آرایش، این مساله را برطرف کنید.
از کیف پول استفاده کنید، یک کیف پول شیک و تمیز
توصیه شده است که در جهت افزایش اعتماد به نفس، یک کیف پول شیک داشته باشید و مرتباً تلاش کنید که آن را از کاغذهای اضافی و رسیدهای باطله، خالی کنید و به جای آن اسکناس های نو و تمیز در آن نگهداری کنید.
از عطر و ادکلن خوشبو استفاده کنید
استفاده از عطر و ادکلن ملایم و با بوی خوش، می تواند شما را برای اطرافیانتان بسیار جذابتر کند و این مساله باعث افزایش اعتماد به نفستان خواهد شد.
وقتی می نشینید، قوز نکنید
تحقیقات انجام شده در دانشگاه دولتی اوهایو نشان داده است، افرادی که در هنگام نشستن قوز می کنند، حس مثبت و افکار خوبی نسبت به خود ندارند.
موسیقی شاد و نشاط آور گوش کنید
وقتی می خواهید وارد جلسه امتحان یا یک مهمانی غیرخودمانی بشوید، می توانید قبل از آن یک موسیقی شاد و بانشاط گوش کنید. این کار باعث می شود در هنگام قرارگیری در شرایطی که نیاز به اعتماد به نفس بالا دارید، اوضاع بسیار بهتر شود.
همیشه آراسته باشید
آراستگی و شیکپوشی، باعث افزایش اعتماد به نفس می شود. اگر وقتی خود را در آینه می بینید حس خوبی داشته باشید و تصور کنید که در خوشتیپترین حالت خود هستید، این موضوع به ذهن شما هم تلقین می شود و باعث افزایش اعتماد به نفستان می شود.
بیشتر بخوانید: مقاله اعتماد به نفس در ویکی پدیا انگلیسی
به سمت ترس هایتان هجوم ببرید
از هر فرصتی استفاده کنید تا با یکی از ترس هایتان روبرو شوید. اگر از خوابیدن در جای تاریک می ترسید، یک شب سعی کنید در تاریکی مطلق بخوابید.
اگر از سوسک می ترسید، برای یک بار هم که شده سعی کنید خودتان به مقابله با آن برخیزید.
اگر از جوک گفتن در جمع خجالت می کشید، برای یک بار هم که شده یک جوک در جمع تعریف کنید، بدون اینکه برایتان مهم باشد کسی بخندد یا نخندد!!
کمکم درخواهید یافت که در دنیا فقط یک چیز واقعاً ترسناک است: خودِ ترس.
شبیه کسانی رفتار کنید که اعتماد به نفس بالایی دارند
همانطور که در موارد قبلی هم مشاهده کردید، یکی از نقاط اشتراک بسیاری از روش های افزایش اعتماد به نفس این است که شما باید شبیه افراد با اعتماد به نفس رفتار کنید، هرچند هماکنون واقعاً آنطور نباشید.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریت
پاسخی بگذارید