راه تقویت اراده و پشتکار چیست؟
موجود انسانی براساس نیاز و احتیاجاتش تعریف شده است. همه ی ما انسان ها نیازهای فیزیکی و روانی و اجتماعی ای داریم که درصدد رفع آنها هستیم.
جالب اینکه شناخت و بررسی شخصیت هر کدام از ما با نیازها و راههای رفع آنها رابطه مستقیم دارد.
موضوع و مفهوم نیاز و احتیاج در انسان دو عامل را به وجود می آورد. یکی انگیزه و دیگری هدف.
به نظر میرسد بحث اراده و پشتکار بحث علمی نیست و بیشتر بحثی است فلسفی و مذهبی که با آزادی و انتخاب انسان در ارتباط است.
البته در دنیای علم هم در باب اراده بسیار بحث شده است.
در نتیجه احتیاجات درونی انگیزه ای در ما ایجاد کرده برای رسیدن به اهداف و در اینجا ما به اراده و پشتکار نیاز داریم.
” اگر اراده کنید و پایداری داشته باشید، بی شک موفق خواهید شد” (رالف والدو امرسون)
سعی و تلاش، نیروی انجام کارها و به اتمام رساندن آنها، استقامت و پایداری از مهمترین صفاتی ست که انسان های موفق را از افراد شکست خورده متمایز می کند.
قدرت اراده ما می تواند زندگی مان را تغییر دهد و این توان را به ما بدهد که در انجام کارها سماجت داشته باشیم و مشکلات را حل کنیم.
در ادامه از خود سوال میکنیم که برای رسیدن به اهداف چگونه اراده و پشتکار خود را افزایش دهیم و آن را تقویت کنیم.
استراحت کافی داشته باشید
برای اینکه توان و اراده کافی را در انجام کارها داشته باشیم باید به اندازه کافی استراحت کنیم. کمبود خواب و خستگی باعث عدم تمرکز و تصمیم های غلط و ناگهانی می شود.
انتخاب کنید و مصمم بمانید
همانطور که پیشتر گفته شد براساس نیاز و احتیاجاتی که داریم اهداف خود را انتخاب کنیم و برای رسیدن به آنها مصمم باشیم. باید این را بدانیم که هر قدر مسیر سخت باشد و هر میزان با چالش های مختلف روبرو شویم، از سماجت و پایداری ما کم نمی شود و به جلو حرکت می کنیم.
هدف گذاری مشخص
هدف باید مشخص، قابل اجرا و قابل دستیابی، و با میزان توان و استعداد ما مطابقت داشته باشد. ما در تعیین هدف گذاری باید شفاف عمل کنیم و این را بدانیم که اگر میزان توانایی های خود را در نظر نگیریم قطعا در مسیر با مشکلاتی مواجه می شویم و نتیجه آن ناامیدی خواهد بود.
ورزش کنید
اثرات اعجاب انگیز ورزش را دست کم نگیرید. ورزش نه تنها برای بافت ها و عضلات بدن بسیار مفید است، بلکه تآثیرات فراوانی در عملکرد بهتر مغز دارد. در طول هفته چهار روز ورزش کنید و بعد مدتی شاهد این هستید که اراده شما قوی تر شده و در تصمیم گیری ها موفق تر عمل می کنید.
بلند پرواز نباشید
اشتباه نکنید. بلندپروازی کردن به معنی خواستن اموری بیش ازحد و توان خود است. بعضی از افراد به غلط داشتن اهداف بزرگ را معنی بلندپروازی میدانند.
برای رسیدن به هدف باید مرحله به مرحله قدم برداشت. با قدم های کوچک و راحت کار را شروع کرد، سماجت به خرج داد و در نهایت زمانی طول نمی کشد که به هدف خود میرسید. بلندپروازی کردن آفتی ست برای اراده و پشتکار.
استرس را کنار بگذارید
زمانی که استرس داشته باشیم شاهد هجوم تفکرات منفی به سمت خود هستیم. استرس عزم و اراده ما را کاهش می دهد و ما در رسیدن به اهداف ضعیف عمل می کنیم.
مدیتیشن و تمرینات تنفسی در کاهش میزان استرس مؤثر خواهد بود.
توانایی و استعداد خود را درست تشخیص دهیم
هر کدام از ما در درون خود استعداد و توانایی داریم که باید بتوانیم آن را به درستی بشناسیم و در شکوفا کردنش تمام توان خود را به کار گیریم.
“نگاهی به خودتان بیندازید و ببینید درچه کاری استعداد و علاقه دارید”
مثبت اندیش باشید
برای تمام ما این اتفاق پیش می آید که درست در زمانی که به بهترین شکل درحال انجام کارها هستیم، با هجوم افکار منفی روبرو می شویم و به یکباره تمام اراده و پشتکار خود را از دست می دهیم.تنها راه مقابله با این افکار منفی، فکر کردن به اتفاقات مثبت است.
افکارمثبت انرژی و انگیزه لازم را برای ادامه کار به ما می دهد.
برنامه ریزی کنید
برنامه های روزانه خود را بر روی کاغذ یادداشت کنید. خود را موظف کنید که آنها را انجام دهید و در صورت به تعویق افتادن آنها خود را جریمه کنید.
زمان بندی را فراموش نکنید و برای هر هدفی زمان مشخصی را تعیین کنید. این زمان میتواند روزانه، ماهانه و سالانه باشد.
به خودتان اعتماد داشته باشید
بارها پیش می آید که هدفی را انتخاب کرده و بعد مدتی دلسرد شوید وانجام آن کار را رها کنید. دلیل این اتفاق این است که فرد خود را باور نداشته و عزت نفس کمی دارد. این چرخه می تواند ادامه پیدا کند و ما را مشغول کارهای بیهوده کند.
بهتر است خود را باور داشته باشید و عزت نفس خود را افزایش دهید. پیشرفت خود را اندازه بگیرید و اگر مشکلی را مشاهده کردید ریشه آن را بیابید و در حل آن تلاش کنید.
خود را با انواع و اقسام کارها و برنامه ها محاصره نکنید و تنها در زمان مشخصی که تعیین کردید یک کار را انجام دهید.
به تدریج اراده و پشتکار خود را افزایش دهید.
“هرجا انسان عمل کرده است، انسان خواسته است؛ تنها از طریق موجوداتی که اراده دارند می توان عمل کرد”
“فریدریش نیچه”
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریتمطالب زیر را حتما بخوانید
-
علت به تعویق انداختن کارها و راه هایی برای غلبه بر این مشکل
731 بازدید
-
چرا در انجام کارها اراده و پشتکار نداریم؟
1.51k بازدید
-
تقویت اراده و پشتکار به کمک انجام دادن کارهای کوچک
569 بازدید
-
پشتکار چیست؟ + سه روش موثر برای افزایش پشتکار
3.29k بازدید
-
برای تقویت اراده و پشتکار چه کارهایی می توان کرد
787 بازدید
پاسخی بگذارید