عزت نفس پایین و 3 نشانه مهم آن
در مقالات قبلی سایت با مفهوم عزت نفس و تفاوت آن با اعتماد به نفس آشنا شدیم و دانستیم که عزت نفس مقوله ای حیاتی و بسیار مهم برای موفقیت و همچنین داشتن یک زندگی شاد و همراه با رضایت است. با این حال و به خصوص در جامعه ایران، بسیاری از افراد دچار عزت نفس پایین هستند.
شاید به این دلیل که موضوع عزت نفس، مساله ای کمتر شناخته شده و نسبتاً جدید است و طبیعی است که تا وقتی افراد از وجود یک مشکل در خود آگاه نباشند، در صدد رفع آن برنخواهند آمد.
در این مقاله قصد داریم شما را با نشانه های عزت نفس پایین آشنا کنیم تا اگر شما هم جزو افرادی هستید که عزت نفس کمی دارید، هرچه سریع تر به فکر افزایش آن باشید.
بیشتر بخوانید: عزت نفس به چه معناست؟ + تفاوت عزت نفس و اعتماد به نفس
نشانه های عزت نفس پایین
عزت نفس پایین، مثل هر بیماری یا اختلال جسمی و روانی دیگر، دارای عوارض مشخصی است که این نشانه ها در طول سالیان گذشته و توسط روانشناسان مختلف شناسایی شده اند.
عوارض و نشانه های عزت نفس پایین عبارتست از:
اعتماد به نفس پایین
اعتماد به نفس یا شجاعت روانی فرد برای انجام یک وظیفه مشخص، یکی از نتایج و ثمرات عزت نفس بالا است. در صورتی که فرد عزت نفس خوبی داشته باشد، به طور حتم این توانایی را در خود می بیند که از عهده وظایف شخصی و شغلی خود به خوبی بر بیاید.
بنابراین چنانچه احساس می کنید در کارهای مختلف اعتماد به نفس خوبی ندارید، احتمالا دلیلش آن است که عزت نفس پایینی دارید.
عدم پذیرش خویشتن
وقتی خود را در آینه آسانسور می بینید چه حسی نسبت به خودتان دارید؟ وقتی صدای خود را در یک فیلم ضبط شده می شنوید چه حسی بهتان دست می دهد؟
آیا شما هم جزو کسانی هستید که میل چندانی به شنیدن و دیدن صدا و تصویر خود ندارند؟
اگر چنین است، باید بگوییم که شما دچار عزت نفس کمی هستید. چرا که از مهم ترین نتایج عزت نفس بالا، اینست که فرد خودش را آنطور که هست می پذیرد.
البته این بدان معنا نیست که فرد با عزت نفس بالا، در صدد رفع اشکالات و نقاط ضعف شخصیتی یا جسمی خود بر نمی آید. پذیرش خویشتن یعنی “من خودم را آن طور که اکنون هستم می پذیرم و دوست دارم و در عین حال هر روز می کوشم بهتر از گذشته باشم”
بیشتر بخوانید: راهکارهای حل مشکل عزت نفس کم (ویدیوی آموزشی)
ناتوانی در ابراز وجود
فرض کنید به یک فست فود رفته اید و با مراجعه به صندوق آن، هزینه یک پیتزای دونفره برای خود و نامزدتان را پرداخته و سفارش خود را ثبت کرده اید.
بعد از مدتی انتظار پیتزای شما حاضر می شود و وقتی می خواهید شروع به میل کردن آن کنید، مشاهده می کنید که به حد کافی نپخته است، یا مثلاً بیش از حد پخته و بخش هایی از آن سوخته شده است.
آیا این توانایی را دارید که با لحنی جدی ولی کاملا محترمانه اعتراض خود را به این موضوع بیان کنید؟
در صورتی که جرات انجام این کار را ندارید، یا اگر هم اعتراض کنید، اعتراضتان همراه با خشم کنترل نشده خواهد بود، بایستی به شما بگوییم که عزت نفس شما در هر دو صورت پایین است.
توانایی ابراز وجود قاطع و در عین حال محترمانه و دفاع از حقوق خود و اعضای خانواده، یکی از ویژگی های افرادی با عزت نفس بالا است.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریت
پاسخی بگذارید