خشم و عصبانیت چیست و چگونه در فرد ایجاد می شود
“خشم” به عنوان یک احساس و هیجان، و “عصبانیت” به عنوان یک واکنش و رفتار نامناسب بسیار مهم است، و شخصیت عصبی و نوراتیک را باید مد نظر داشت.
انسان در تمام طول تاریخ تکامل خودش به صورت جنگجو و شکارچی زندگی می کرده است. در واقع انسان در محیطی امن و امان به وجود نیامده و از رشد عادی و معمولی برخوردار نبوده است. محیطی که موجود انسانی در آن می زیسته، پر از درد و رنج و مرگ بوده است.
به همین جهت است که دو مکانیزم اصلی و اساسی، یعنی “جنگ و گریز” در وجود تمامی ما نشسته است. آن زمانی که امکان داشته باشیم دشمن را از میان برداریم و مانع را از سر راهمان دور کنیم، با جنگ دشمن را از صحنه حذف می کنیم. ولی اگر این قدرت را در خود نبینیم از صحنه می گریزیم. این مکانیزم طبیعی در وجود تمامی ما نشسته و زمانی که مسئله مرگ و زندگی باشد، این مکانیزم کارش را به صورت مطلق و قطعی آغاز می کند.
اما در مسائل جزئی و کم اهمیت تر بهتر است انسان با محیط اطرافش سازگاری داشته باشد، و به دلیل کشش هایی که در انسان وجود دارد زندگی اش را به پیش می برد.
این کشش ها را معمولا در سه دسته نام می برند:
- کشش حفظ جان و دوری از درد و رنج و مرگ، و رفتن به سمت و لذت و شادی
- کشش اشتغال و مشغول بودن است، چون انسان به عنوان یک موجود باید در حال کار و فعالیت باشد.
- کشش جنسی ست، و این کشش از دو نیروی دیگر بسیار مهم تر است.
فروید می گوید علاوه بر غریزه جنسی، غریزه دیگری در انسان وجود دارد به نام پرخاشگری. یعنی در حالت طبیعی وقتی انسان باید نیازهای جنسی خودش را برطرف کند، پرخاشگری هم در او دیده می شود. ولی امروزه این نظریه مورد قبول نیست.
خشم و عصبانیت در چارچوب روابط انسانی تعریف می شود و یک مسئله آموختنی ست. به همین دلیل است که موجود انسانی با میل خود و بدون تحمیل این آمادگی را پیدا می کند که روابط دوستانه و صمیمی را با اطرافیان داشته باشد، خشم را در وجودش کنترل کند و آن را تبدیل به آرامش کند، تا جایی که نه تنها مخرب و ویرانگر، بلکه سازنده و مفید باشد.
مفهوم خشم و عصبانیت از طرفی می تواند به عنوان هشدار و اخطار برای شما تلقی شود و باید از نیرو و انرژی آن به بهترین شکل استفاده شود، ولی در صورت عدم رعایت اصول و نکاتی تبدیل به یک نیروی مخرب و ویرانگر می شود.
کودک انسانی از رفتارهایی ساده مانند پرتاب کردن اسباب بازی به خاطر خشمی که دارد، یا هل دادن خواهر و برادرش شروع می شود و در بزرگسالی ما افرادی را میبینیم که با خشونت و شکنجه فراوان انسان هایی را می کشند.
بنابراین خشم و عصبانیت از موضوعات کوچک و جزئی آغاز می شود و تا بدترین مراحل می تواند ادامه پیدا کند. حیات یا زندگی به معنای تعادل درونی و بیرونی ست، و آن چه که باعث می شود ما دچار عصبانیت بشویم، برهم خوردن این تعادل درونی و بیرونی ست.
خشم زمانی بر انسان مستولی می شود، که یا اتفاقی مخالف انتظار و خواسته او صورت می گیرد، یا احتمالا کسی یا چیزی به حریم خصوصی او تجاوز کرده باشد. عامل برهم زننده درونی و بیرونی موجبات خشم و عصبانیت را فراهم می کند.
دلایل پیدایش خشم و عصبانیت در انسان
- جنبه ارثی و ژنتیک خشم و عصبانیت. بسیاری از صفات و خلق و خوها از پدر و مادر به فرزندان ارث می رسد. خشم و عصبانیت زمینه ارثی دارد و از جهت دیگر پدر و مادران عصبانی با رفتارهای نامناسب میزان خشم و عصبانیت را در فرزندان تشدید می کنند. در برخی مواقع زندگی تعادلش را از دست می دهد. این از دست دادن تعادل به خاطر اتفاقی از بیرون است و درست در همین جا خشم و عصبانیت به وجود می آید. برخی از افراد هر برخورد کم یا ناچیزی موجبات ناراحتی آن ها فراهم می کند و خبر بد و اتفاقات ناگوار را با سرعت زیاد به مغر منتقل می کنند.
- عامل بعدی درد و رنج و گرفتاری های فیزیکی ست. برخی از افراد به دلیل مشکلات فیزیکی خشم و عصبانیت بیشتری دارند.
- مورد بعدی بیماری های روانی ست. برخی از بیماری های روانی خود عاملی جهت افزایش خشم و عصبانیت است، مانند بیماری اسکیزوفرنی. بیماری های روان تنی هم عامل افزایش خشم و عصبانیت می باشد. بیماری روان تنی بیماری هایی هستند که ریشه های روانی دارند، اما بعدا به صورت بیماری های فیزیکی درآمدند، مانند میگرن. این نوع بیماری میزان خشم و عصبانیت را افزایش می دهد.
- افرادی که دارای اختلال شخصیت هستند. آن هایی که شخصیت ناپایدار دارند، یا شخصیت شکاک و مظنون دارند. تمامی این افراد خشم و عصبانیت جز علائم بیماری هایشان است.
راه های برخورد با خشم
- برخی از افراد خشم خود را به عصبانیت تبدیل می کنند. یعنی این احساس درونی را با رفتاری تند و شدید به دیگران تحمیل می کنند.
- ابراز خشم: یعنی در حد و اندازه خودش ما مطلب را بیان می کنیم و احساس بد خود را به دیگری می رسانیم.
- فرو خوردن خشم یا کنترل کردن خشم. این کار عامل اصلی و اساسی بسیاری از بیماری های روانی و افسردگی و اضطراب است. فرو خوردن خشم مانند این است که ما زهر و سمی را در دهان داریم و آن را به درون خود می بریم.
- اداره کردن خشم یا آرام کردن خود. این روش بهترین راه مقابله با خشم می باشد.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریت
ladesbet ਮਸ਼ਹੂਰ ਪੋਰਨ ladesinemi.IbdWTCLCF6t
ਅਰਬ ਪੋਰਨ madisonivysex.94yageZwVgH
मिशनरी शैली की अश्लीलता hkyonet.k1hbE6FWAKC
छोटे स्तन अश्लील txechdyzxca.8zjptVxAaC8
नानी के पोर्न के बा hjkvbasdfzxzz.QjFSdkXhjzE