چگونه انگیزه و انرژی خود را برای درس خواندن افزایش دهیم؟
شاید برای شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو زیاد پیش آمده باشد که احساس کنید انگیزه کافی برای درس خواند ندارید.
به همین دلیل تصمیم گرفتیم تا در این مقاله با شما درباره روش های افزایش انگیزه و انرژی صحبت کنیم و راهکارهایی را برای افزایش انگیزه مطالعاتی به شما معرفی کنیم.
روش های افزایش انگیزه برای درس خواندن
روش های زیادی برای افزایش انگیزه و بهبود انرژی درس خواندن وجود دارد که برخی از مهمترین آنها عبارتند از:
محیط اطراف خود را تغییر دهید
فضای مناسبی را برای مطالعه فراهم کنید. محیطی آرام را انتخاب کنید تا بتوانید تمرکز کنید. این محیط می تواند کتابخانه، دفتر کارتان، یا اتاق شخصی تان باشد. ” آرامش” حاکم بر محیط اصل اساسی و ضروری ست. نکته مهم دیگر این است که تمامی وسایل مورد نیاز خود را آماده کرده، طوری که مجبور نباشید در حین مطالعه این کار را انجام دهید. هر انجام هر کاری که تمرکز شما را از بین ببرد خودداری کنید. از خوردن شیرینی جات و غذاهای آماده خودداری کنید. چون سبب خواب آلودگی شما می شود. آب، خشکبار و انواع میوه ها را در کنار خود داشته باشید.
حواس پرتی را کنار بگذارید
تمام وسایلی که تمرکز شما را به هم می زند، از خود دور کنید. موبایل خود را در جایی دور از میز مطالعه گذاشته، یا این که آن را بر روی حالت سکوت بگذارید. چون قطعا این وسوسه به سراغ شما می آید که با دوستان تماس تلفنی داشته باشید. اگر به کامپیوتر یا تبلت احتیاجی ندارید، آن را خاموش کنید.
هدف خود را مشخص کنید
قبل از شروع، حتما برای خود هدفی را مشخص کنید. بهتر است که هدفی کاملا مشخص داشته باشید، به عنوان مثال بگویید “من می خواهم بحث جبر را در ریاضی یاد بگیرم” . زمان را در نظر بگیرید و تلاش کنید تا در موعد مقرر برنامه درسی خود را به اتمام برسانید. در نهایت برای خود پاداشی قرار دهید.
برنامه ریزی داشته باشید
یک برنامه ریزی دقیق و حساب شده داشته باشید. شما یک آزمون چهارصد صفحه ای در درس تاریخ را پیش رو دارید. بهتر است تعداد این صفحات را در چند روز باقی مانده آزمون تقسیم کنید تا فشار روانی و استرس کم تری بر روی شما باشد. طبق برنامه ریزی که دارید، عمل کنید. با یک برنامه ریزی دقیق، می توانید شروع خوبی داشته باشید.
روی هدف خود تمرکز کنید
فقط بر روی “هدفتان” تمرکز داشته باشید. شما باید “هدف” خود را مشخص کنید. در قدم اول استعداد و توانایی های خود را به دقت شناسایی کنید. هیچ کس بهتر از شما، علایق شما را نمی شناسد. دقت کنید که اطراف ما با افرادی که ناامید هستند، احاطه شده است. همان افرادی که بدون در نظر گرفتن توانایی های خود و بدون شناخت، در رشته ای تحصیل کرده و به نتیجه ای نرسیده اند. از این افراد دوری کنید، یا در مقابل آنها زره ای قوی از افکار مثبت بر تن کنید. با در نظر گرفتن تمام جوانب و تعیین هدف، شما قطعا به نتیجه می رسید.
اهمیت آهستگی و پیوستگی
برای رسیدن به هدف مورد نظرتان، ” آهسته” ولی ” پیوسته” قدم بردارید. نمی توان برای مطالعه به یکباره از کتاب یا مقاله ای حجیم شروع کرد. اگر در آغاز بسیار سنگین استارت بزنید، قطعا در میانه راه خستگی شما را از ادامه دادن منصرف می کند. در تمامی ورزش ها، قبل از شروع بدن را گرم می کنند. شما هم در آغاز، از کتاب هایی با حجم سبک شروع کنید. آهسته قدم بردارید و در قدم هایتان اصل پیوستگی را رعایت کنید.
در انتخاب دوست دقت کنید
با دانش آموزانی که موفق هستند، هم نشینی کنید. هم نشینی با دانش آموزان درس خوان، به شما انگیزه بالای درس خواندن را می دهد. بهتر است مراقب انتخاب های خود باشید.
اهمیت عبارات انگیزشی را دست کم نگیرید
از جملات و عبارات انگیزشی و تأکیدی برای افزایش انگیزه خود استفاده کنید. کتاب های بسیاری با محتوای عبارات تأکیدی وجود دارد. از این کتاب ها استفاده کنید و جملات مورد نظرتان را انتخاب، و هر روز تکرار کنید. معجزه این تکرار را بعد گذشت مدتی مشاهده می کنید.
سخت ترین کار، “شروع کردن” است
سخت ترین کار، شروع کردن است. این مشکل را برطرف کنید. اگر شما جسارت در شروع نداشته باشید، به هدفی که در ذهن دارید، دست نمی یابید. شاید پنج دقیقه اول بسیار سخت باشد. از این تکنیک استفاده کنید و کار مورد نظر را فقط پنج دقیقه انجام دهید. در صورت تمایل و علاقه، ادامه دهید و در صورت عدم تمایل ادامه کار را متوقف کنید.
دست از مقایسه خود با دیگران بردارید
“تفاوت” خود با اطرافیان را بپذیرید. هر کدام از شما سبک و روش خود را در مطالعه دارید. خود را با دیگران مقایسه نکنید. این مقایسه می تواند زمان مفید مطالعه را هدر دهد و تمرکز شما را کاهش دهد. ” سبک و روش خودتان را داشته باشید”
با اطرافیان خود صحبت کنید
از هدف و برنامه هایی که دارید، با اطرافیان صحبت کنید. شما تصمیم گرفته اید که در کنکور رتبه تک رقمی یا دو رقمی کسب کنید. درباره این تصمیم با آشنایان و دوستان خود صحبت کنید. این که اطرافیان از این تصمیم شما مطلع باشند، در شما انگیزه بالایی را برای رسیدن به آن هدف ایجاد می کند. گویی خود را موظف کرده اید که به دیگران جواب پس بدهید.
هدف خود را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید
قبولی در کنکور هدف شماست. بهتر است که این هدف مهم و بزرگ زندگی تان را به بخش های کوچک تر تقسیم کنید. در این صورت می توانید تمرکز و دقت بیشتری را بر روی هر بخش داشته باشید. در هر بخش، خود را به خوبی می سنجید، نکات قوت و ضعف وجودی تان را پیدا می کنید و مشکلات را رفع کرده، وارد بخش جدید می شوید. موفقیت در هر بخش به شما انگیزه بیشتری می دهد.
دوری از حاشیه ها
توجه خود را از “حواشی” دور کرده و به “مسائل مهم” معطوف کنید. در آزمون هایی مانند کنکور و المپیاد، حواشی زیادی وجود دارد، که اگر هوشیار نباشید به راحتی درگیر آن ها می شوید. زمان بسیار ارزشمند است، آن را هدر ندهید.
پرهیز از به تعویق انداختن درس
درس خواندن را به تعویق می اندازید؟ علت را بیابید. شما هدف تحصیلی خود را مشخص کرده اید، ولی مطالعه را به عقب می اندازید. در شروع کردن مشکل دارید. باید علت را جویا شوید. آیا رابطه بدی با والدین و معلمان دارید؟ شاید تأیید و تشویق لازم را دریافت نمی کنید. حمایت های عاطفی و مالی والدین را در کنار خود دارید یا نه؟ علت تعویق را بیابید و سعی کنید مشکل را حل کنید.
نقش برنامه ریزی
برنامه ریزی کنید. جدولی برای زمان بندی داشته باشید. بخش های کوچک تر را در قسمت های مختلف جدول یادداشت کنید. زمان انجام هر بخش را مشخص کنید. با این کار استرس و فشار کاهش می یابد.
تبدیل موضوعات ملال آور به چیزهای جذاب
به دنبال راهی باشید که موضوعات خسته کننده را برای خود جالب کنید. این را بدانید که هیچ موضوع خسته کننده ای وجود ندارد، فقط بعضی وقت ها ذهن نسبت به دریافت موضوعی بی علاقه این کار یک هنر واقعی است. تمام ما در طول زندگی و در حین انجام کارها، کسالت و خستگی به سراغمان می آید. در این حالت، کمی استراحت کنید و از خود بپرسید که این کار واقعا خسته کننده است یا این که ذهن شما این طور فکر می کند؟ “جی.کی.چسترتون می گوید: است.
از حفظ کردن صرف بپرهیزید
متن کتاب خود را حفظ نکنید. متن را درک کنید. وقتی متن کتاب را درک می کنید، خود به خود در ذهن شما حفظ می شود. این اصل مهمی است در موفقیت های تحصیلی.
جمعی درس بخوانید
کنار جمعی از دانش آموزان که بسیار با انگیزه هستند، می تواند سرعت پیشرفت شما را بالا ببرد. بهتر است این جمع بیشتر از پنج نفر نباشد. با یک برنامه ریزی دقیق شروع کنید، تمرکز داشته باشید. در مطالعه گروهی تبادل اطلاعات وجود دارد و این مسئله برای تمام افراد گروه سازنده گاهی اوقات به صورت گروهی بخوانید. مطالعه گروهی، آن هم در است.
درباره مدیریت
مهندس صادقی سخنران موفقیت و مدرس آموزشهای فردی برای داشتن زندگی بهتر است.
نوشته های بیشتر از مدیریتمطالب زیر را حتما بخوانید
4 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was wondering
what all is required to get setup? I’m assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
I’m not very internet smart so I’m not 100% positive.
Any tips or advice would be greatly appreciated. Cheers
Today, I went to the beach front with my kids. I found a sea
shell and gave it to my 4 year old daughter and said “You can hear the ocean if you put this to your ear.” She placed the
shell to her ear and screamed. There was a hermit crab inside and it pinched her ear.
She never wants to go back! LoL I know this is totally
off topic but I had to tell someone!
I’ll right away seize your rss feed as I can’t in finding your email subscription hyperlink
or e-newsletter service. Do you have any? Kindly let me recognise so that I could subscribe.
Thanks.
I was curious if you ever thought of changing the structure of your
website? Its very well written; I love what youve
got to say. But maybe you could a little more in the way of content so people could connect with it better.
Youve got an awful lot of text for only having one or 2 pictures.
Maybe you could space it out better?